心脑血管疾病严重威胁着人类的健康,具有发病率高、复发率高、致死率高、致残率高及经济损失高等显著特点。国家级名老中医周乐年亲授大弟子、中西医结合专家李少华、李占逍集40余年之临床经验,根据针灸学,全息医学、中药学和现代物理学相结合研制而成清瘀通络修复疗法、生物蛋白植入疗法、光子能量排毒疗法、中医中药调理疗法等综合疗法。用于治疗脑出血后遗症、脑梗死后遗症,脑萎缩、脑白质病变、脑瘫、帕金森病、脑缺血、癫痫、面神经瘫痪、三叉神经痛、脑外伤后遗症、脊髓损伤后遗症、失眠、睡眠-呼吸暂停综合征、运动神经元病、各型肌营养不良;冠心病、心肌缺血、动脉斑块、动脉狭窄;疼痛、亚健康状态等疾病取得显著疗效,突破了心脑血管疾病的治疗瓶颈。尤其对早期消除血栓隐患,预防血栓形成具有显著作用,开创了心脑血管疾病预防大于治疗的新格局。1、微针产生的刺激冲动通过经络直达脏腑起到协调脏腑、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、补虚泻实、扶正祛邪的作用;2、运用微创介入技术将隐性血栓状态形成的聚集物清除体外,无需开刀即可改善血液循环、清除血管瘀血及垃圾,消除血栓隐患;3、生物蛋白的植入可使人体产生多种淋巴因子,提高人体的应激能力,激发人体免疫功能,调节脏腑器官功能;4、远红外线光子能量和负离子360度全方位作用于人体,极大的改善微循环并激活脑细胞,平衡细胞新陈代谢,对人体各系统进行调整;5、在体内产生的生物物理作用和生物化学变化,将其刺激信息和能量以及中药通过经络传入体内而达到治疗疾病的目的,是融多种疗法,多种效应于一体的复合型治疗方法。实现身体康复、精神康复、功能康复。多年的临床实践证明:本疗法可迅速缓解因脑缺血导致的头晕、头痛、头重如裹、视物不清、嗜睡,耳鸣、肢体乏力等症状;明显改善心肌缺血导致的血压异常、心慌、胸闷、气短、胸前区疼痛及亚健康状态等,极大的降低了心脑血管疾病的发病率及复发率。脑出血和脑梗死后遗症患者,再辅以正确有效的康复锻炼,可明显改善认知能力低下、思维反应迟钝、语言障碍、中枢性面瘫、肢体偏瘫、运动障碍、肢体麻木等症状并显著降低中风复发率。亦适用于高血压病、糖尿病、血脂异常、血液粘稠度高等的心脑血管病高危人群;可明显减轻顽固性疼痛;亦可改善顽固性失眠。近期效果显著,远期疗效更佳。患者无痛苦,风险小、全程仅1-2个小时。患者随治随走,治疗后稍加休息即可正常工作生活,无需卧床疗养。多年来,医学界对心脑血管病一直未能很好的控制,对其预防与治疗更是困难重重。本疗法的问世实现了对血栓性疾病难以控制、难以治疗的全面突破。为解决血栓前状态造成的难题带来了希望的曙光和显著的疗效。为心脑血管病的有效防治指明了一条新的解决出路,对人类防治心、脑血管疾病具有重大意义。
笔者从事重症肌无力的临床诊治和研究三十余年,基本上用中西医结合治疗此病。1702年英国生理学家Toms描述了第一例重症肌无力病人的表现,迄今300余年的历史中,人们对重症肌无力的认识逐渐深入。那么,中医对重症肌无力的认识又是如何呢?眼睑下垂为临床最常见的症状。可见双眼睑同时下垂,但大多数一侧眼睑先下垂,后发展为两侧皆下垂;亦有始终一侧下垂者。眼睑下垂可因受凉、发热、吃寒凉饮食、劳累、熬夜、腹泻等诱发。眼睑下垂程度多为早上轻,午后和晚上加重。生气、哭泣、劳累、月经期、久视等均可使其下垂加重。部分患者可有视物模糊、复视、斜视、眼球活动受限等;亦可伴有疲倦乏力、面色萎黄、气短声低或声音嘶哑、易患感冒等;严重者可见吞咽费力、呼吸困难、颈软头倾、四肢痿软、卧床不起;甚则气息奄奄欲脱、痰涎壅塞、窒息而亡。舌多胖嫩、苔白或厚浊或少苔。脉多虚弱甚则微细或虚大无力。1、眼睑下垂《诸病源候论》称为“睢目”,亦名“侵风”,现中医统称为“上胞下垂”。《诸病源候论》指出:“目是脏腑血气精华,肝之外候,然则五脏六腑之气血皆上荣于目也,若气血虚则肤腠开而受风,风客于睑肤之间,所以其皮缓纵,垂复于目,则不能开”。2、视物模糊、复视、斜视中医称之为“视歧”。认为瞳神为水轮,属肾所主,肝开窍于目,肝受血而能视。可见,视物模糊、复视、斜视与肝肾精血之亏损有着直接的因果关系。3、颈软头倾、四肢痿软无力此证属于中医痿证范围。结合本病的临床表现,肌肉痿软,劳作后痿软乏力更甚,并兼气短、声低、纳呆,面色萎黄,脉弱等症。脾主四肢肌肉,故本病之痿主要为脾胃虚损之肉痿。头为诸阳之会,脾主升清,今脾虚气陷,升举无能,故颈软头倾。4、声音嘶哑、吞咽困难声音嘶哑,中医为“音瘖”。重症肌无力之声音嘶哑,乃因脾虚气陷、肺气虚衰、肾虚无根,致使气机无力鼓动声门而出现声音嘶哑。吞咽困难,应责之于胃。咽为胃之系,上接口腔,下贯胃腑,胃是接纳水谷之门户。胃气健旺,咽喉得以通调。脾胃互为表里,今脾胃虚衰,则摄纳运化无权,咽吞的功能亦随之低下而发生吞咽困难。5、呼吸困难人之呼吸,为肺所司,脾为生痰之源,肺为储痰之器,脾虚则易生痰湿,肺虚则豁痰无权,必将导致痰涎壅塞不已,致使气息不畅,加重呼吸之困难,甚则堵塞气道,窒息而亡。中医多把重症肌无力归为“痿证”范畴。认为本病的发生主要由脾、肺、肝、肾之虚损所致,而气虚下陷则是本病之关键,并贯穿于此病的全过程。脾肾气虚是矛盾的重要方面,其次为肝肾亏虚,肝风内动。重症肌无力的治疗应以益气升阳为主。根据以上重症肌无力病因病理分析,制定治疗原则为:益气升阳以举陷,补血益精以固肾,兼平肝熄风。
笔者于上个世纪70年代西医院校毕业后,从事西医临床诊疗工作。自1986年始师承国家级名老中医、中国中医科学院西苑医院主任医师周乐年教授,30多年来基本上走着中西医两套诊疗技术并用的道路。在错综复杂的医疗实践中,通过周师的言传身教深感中西医结合的思维模式正确与否是高于具体技术层次的,是应首先认真研究,正确解决的问题。本文就跟师学习和临证体会谈谈这方面的想法。诊断做到中西医均正确从事中西医结合临床工作,在诊断方面既须明确西医诊断,又须明确中医“病”的诊断和“证”的诊断。否则对疾病的发生机理,发展趋势,愈后转归,就没有一个清晰的认识。曾见不懂西医的纯中医工作者,把不典型的心绞痛误认为是左肩背痛,按中医“漏肩风”治疗;把恶性肿瘤患者,当一般内科病治疗,延误诊断,影响了正确治疗,造成医患纠纷。因此.对于临床工作者西医诊断知识十分重要。现代医学的诊断技术在日新月异的发展,过去不易鉴别的疾病在CT,磁共振等应用以后得到明确诊断。这就要求我们要不断更新知识,提高新的检查技术能力。在应用中医药治疗时,尚须明确中医“病”的诊断和“证”的诊断。近些年来,笔者体会到用中药治疗而以西医诊断为依据则疗效不佳,有部分病例无效,或产生不良反应。其原因是中药和中医方剂是在中医理论指导下应用中医辨证辨病结合论治的方法,理法方药丝丝入扣,才能有优良的疗效。中医临床总喜欢某方加减,即是在错综复杂的病、证差异中调整处方至更加既对病又对证,以期取得梓鼓相应、立杆见影之奇效。中西医治疗方法合理选用中西医临床工作者特别要注意两套知识的合理分工,合理配合使用等问题。大体来说:中医药效优的用中医药治疗;西医药得力者,用西医药治疗;如需手术或抢救者,还是以西医为主。中医药可以治疗其中的一部分,但要严格掌握,逐步研究。对于病毒感染性疾病,则应首选和主要用中医药来治疗。因为西医对病毒感染性疾病,缺少对因治疗的药物。如上感、各型肝炎、病毒性肺炎等中药治疗确实优于西药。此类情况应广泛研究,逐渐形成针对不同病种,中西医合理分工的临床工作程序。在一种病治疗中,中药和西药同用,也应分工针对其病的某一方面,不应中西药盲目相加。如恶性肿瘤患者在西医化疗,放疗后,即不必主用中药抗癌,而重点放在扶正,对抗放疗、化疗副作用方面。中西医互相渗透中西医融汇贯通,发展新的医学观点和学派,这是中西医结合临床工作者的任务之一。解放以前,中医界有中西医汇通派,做过一些初步的探索。建国以来西医学中医,中医学西医,为融汇贯通创造了极好的条件,也做了大量的工作。如对中药进行药理作用实验研究,基本摸清了常用中药的药理作用;开展对部分方剂的药效学实验研究,这对中西医结合工作者临床应用中医药提供了现代实验依据,对部分病人提高了疗效。如高血压病,在中医辨证论治的基础上选用具降压作用的药物;对冠心病,在辨证用药时选用对证而又具有扩血管的药物等均能收到较好的疗效。 在某病症的治疗原则和方法方面,中西医可以互相取长补短,借鉴提高。如对骨折固定,西医主张跨关节固定以防止移位,保证理想的解剖复位,而中医则主张不跨关节固定,在固定期活动关节锻炼,促进愈合,保证良好的功能复位。这对临床工作者合理使用方法,提高疗效,无疑益处极大。中西医融汇贯通尚有很多思路和领域可以探讨。临床上曾有人试用中医理论指导用西药,收到良好效果。如中医有“治湿不利小便,非其治也”,“利小便,实大便”,是指治疗水湿为患的泄泻,应当利小便。有人依此用双氢克尿噻治疗小儿单纯性消化不良腹泻,中医辨证属湿邪内郁证水泻的病例,收到极好效果。也有不少新药是以西医理论指导用中药,疗效良好,如治冠心病的参芍片等都是具有扩张冠状动脉药理作用的中药为主组方的,临床确实深受患者欢迎。防止中西医知识互相干扰临床实际中应用得当,中西医两套知识是互补的,但若应用不当,也有互相掣肘,造成不良后果的。曾有一位中医师,自己患急性细菌性痢疾,则内服痢特灵,静滴四环素并以白头翁汤煎服,用药至第四天,痢疾症状反而加重,每日泻二十余次,纯浓血便,并增恶心,呕吐,滴水不进,成为中医的“噤口痢”。此病例完全可以用西药治愈,由于加服中药,过分苦寒,损伤脾胃,使抗生素也难以发挥作用。后经其他中医,单用温补方剂治疗,才获痊愈。此类不正确的使用中药干扰西药治疗的临床病例屡见不鲜。同样也有西医干扰中医药治疗的情况。如蛇胆川贝液,本治中医单纯轻型的痰热咳嗽,但有些医者则用于治疗一切慢性支气管炎。岂不知慢性支气管炎中只有部分属单纯轻型痰热证,该药有效率也就不足少半数了,用之日久由热变冷,渐为人们所疏远。中西医知识合理应用,进而达到中西医融汇贯通,这一任务历史地落在中西医结合工作者的肩上,我们应当有计划地,谨慎地进行广泛探索,为创造我国独特的新医药学说而努力。
李少哗主任简介:国家级名老中医周乐年亲授弟子,学术传承人,《当代名医周乐年临床精粹》主编,健康评估与疾病诊疗全国委员会专家,原军事医学科学院附属医院(解放军第307医院)专家,原总参谋部总医院(解放军第309医院)专家 ,诺贝尔奖获得者医学峰会组委会委员。从事临床工作四十余年,积累了丰富的临床经验,治愈了数以万计的国内外疑难杂症患者。在疑难病治疗领域具有深厚的中西医理论基础和丰富的诊疗经验,以卓越的临床治疗效果打破了单纯西医疗效欠佳的局面,多次出席国内外召开的相关学术会议,树立了中医在国际上的重要地位。擅长领域:中西医结合治疗久治不愈的常见病、多发病及疑难杂证,尤其擅长治疗1.重症肌无力、梅杰综合征、癫痫、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、眼睑痉挛、儿童瞬目综合征、儿童多动症、抽动秽语综合征、肌无力综合征、各型肌营养不良、肌强直、运动神经元病、脑血管病、脑萎缩、脑白质变性、槤枷臂综合征、槤枷腿综合征、帕金森病、平山病、腓骨肌萎缩症、僵人综合征、线粒体肌病、慢性格林-巴利综合征、周期性麻痹、多发性肌炎、脊髓空洞症、硬皮病、面肌痉挛、面神经麻痹等肌肉无力、肌肉萎缩、肌肉痉挛、肌张力障碍等。2.浅表性胃炎、萎缩性胃炎及肠化生、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎。3.脑瘤、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肠癌、甲状腺癌、乳腺癌等。4.高血压病、糖尿病、冠心病、心律失常、性功能障碍、不孕不育、痛经、肾功能不全、痛风等有独特疗效。
睁眼费力、视物模糊、四肢无力、易疲劳……很多人会把这些症状归结于亚健康状态,或者认为自己是没休息好劳累所致,其实这很可能是一种疾病——重症肌无力的临床表现。因《过把瘾》男主角而被大众认识的“重症肌无力”,被世界卫生组织列为十大难治性疾病之一,是神经-肌肉接头处传递障碍的自身免疫性疾病,医学上有“不死的癌症”之称。患病率约50/10万,任何年龄组均可发病,约有15%的患者合并胸腺瘤,70%患者有胸腺增生。由于该病属于疑难病范畴,不仅患者对疾病不甚了解,甚至有些临床医师也经常被其不同和多变的症状所迷惑,不能及早做出正确诊断,导致延误诊治。专家提醒,要重视该病的早期表现,及时就医。本病多属于中医“痿证”范畴。临床表现:1、本病起病隐袭,非对称性眼睑下垂、视物模糊、斜视和复视,严重者眼球转动不灵活,甚至眼球固定。2、临床特征是受累肌肉呈病态疲劳,症状多于下午或傍晚劳累后加重,早晨和休息后减轻,呈规律的晨轻暮重波动性变化。面部肌肉受累表现面部皱纹减少、表情困难、睁眼和示齿无力;咀嚼肌受累因咀嚼困难而进食中断;延髓肌受累导致饮水呛咳、吞咽困难、声音嘶哑或讲话鼻音;颈部肌肉受累时抬头困难;四肢肌肉受累出现上肢举起费力、走路困难;呼吸肌受累出现咳嗽无力、呼吸困难,重症可因呼吸机麻痹或继发吸入性肺炎导致死亡。偶有心肌受累引起突然死亡。原解放军第309医院肌无力诊疗中心首席专家李少华主任介绍,对于重症肌无力,强调早期发现、及时诊断、系统治疗,目前仍以中西医结合综合治疗为主。药物治疗包括中药、西药、免疫治疗等结合生物共振养肌通络技术都能收到显著疗效。该病是一种慢性迁延性疾病,患者的发病时间长且容易复发。造成重症肌无力复发的因素有:精神创伤、感染、劳累、受凉、手术麻醉、服用禁忌药物等,所以患者一定要避免这些诱发因素,减少重症肌无力的复发,包括调节情志、保持良好的心情,避免劳累,避免感冒和感染等。另外,一定要注意定期复查。
李少华、李占逍心脑血管疾病严重威胁着人类的健康,具有发病率高、复发率高、致死率高、致残率高及经济损失高等显著特点。我们根据40多年的临床实践,结合针灸学,全息医学、中药学和现代物理学研制而成清瘀通络修复疗法、生物蛋白植入疗法、药氧离子导入疗法等综合疗法。用于治疗脑出血、脑梗死后遗症,脑萎缩、脑白质病变、帕金森病、脑缺血;冠心病、心肌缺血;疼痛、失眠、亚健康状态等疾病取得显著疗效,突破了心脑血管疾病的治疗瓶颈。尤其对早期消除血栓隐患,预防血栓形成具有显著作用,开创了心脑血管疾病预防大于治疗的新格局。1、运用全息医学技术将隐性血栓状态进行精准定位;2、微针产生的刺激冲动通过经络直达脏腑起到协调脏腑、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、补虚泻实、扶正祛邪的作用;3、运用微创介入技术将隐性血栓状态形成的聚集物清除体外,无需开刀即可改善血液循环、消除血栓隐患;4、生物蛋白的植入可使人体产生多种淋巴因子,提高人体的应激能力,激发人体免疫功能,调节脏腑器官功能;5、远红外技术的发射、吸收、共振性可改善微循环,增强机体细胞能力;在体内产生的生物物理作用和生物化学变化,将其刺激信息和能量以及中药通过经络传入体内而达到治疗疾病的目的,是融多种疗法,多种效应于一体的复合型治疗方法。实现身体康复、精神康复、功能康复。多年的临床实践证明:本疗法可迅速缓解因脑缺血导致的头晕、头痛、头重如裹、视物不清、嗜睡,耳鸣、肢体乏力等症状;明显改善心肌缺血导致的血压异常、心慌、胸闷、气短、胸前区疼痛及亚健康状态等,极大的降低了心脑血管疾病的发病率及复发率。脑出血和脑梗死后遗症患者,再辅以正确有效的康复锻炼,可明显改善认知能力低下、思维反应迟钝、语言障碍、中枢性面瘫、肢体偏瘫、运动障碍、肢体麻木等症状并显著降低中风复发率。亦适用于高血压病、糖尿病、血脂异常、血液粘稠度高等的心脑血管病高危人群;可明显减轻顽固性疼痛;亦可改善顽固性失眠。近期效果显著,远期疗效更佳。患者无痛苦,风险小、全程仅需1-2个小时。患者随治随走,治疗后稍加休息即可正常工作生活,无需卧床疗养。多年来,医学界对心脑血管病的预防与治疗具有一定困难,本疗法的问世实现了对心脑血管疾病难以控制、难以治疗的突破,为解决血栓前状态造成的难题带来了希望的曙光。为心脑血管病的有效防治指明了一条新的解决出路,对防治心、脑血管疾病具有重大意义。
随着暑热季节的到来,许多人感到头晕脑胀、困倦乏力、食欲减退、胸脘腹胀等,究其原因都是“湿气”惹的祸。何为湿气?湿气是中医理论中的一个概念,一种致病因素。中医认为导致人体致病的主要因素分为内因和外因,内因主要为七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊;外因主要为六淫:风、寒、暑、湿、燥、火。这六淫邪气中湿邪致病最多且最为严重,中医最怕湿邪,认为“千寒易除,一湿难去”。湿为阴邪,其性重滞,湿气乃万恶之邪。湿邪为病,有从外袭,有自内生。外湿可以内传脏腑;内湿亦可以外溢肌肤,故外湿内湿亦可相兼并见、里应外合、纠缠不清。湿邪致病,多缠绵难愈。生活中很多人患上了糖尿病、高血压病、心脑血管病、顽固性失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、慢性胃炎、慢性肠炎、痛风、哮喘、肥胖、脂肪肝、亚健康状态、甚至恶性肿瘤等;不少人查体发现身上长了结石、结节、息肉、肌瘤、脂肪瘤、囊肿等,其实这些都与湿邪有关。湿气不分体质、男女、老少,随时都能趁虚而入,所以有“十人九湿”一说。导致湿气的原因为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿。综合分析导致湿气的原因可分为:1、外感湿邪:气候潮湿、闷热,或经常淋雨、涉水,或经常坐卧湿地,则水湿之邪侵袭身体。例如我国南方阴雨绵绵,气候潮湿;北方在暑热季节亦出现环境潮湿,这些外湿皆可侵入身体导致疾病发生。尤其夏季是湿邪最为严重的季节,气候炎热,热伤气;天热易贪凉,尤其常吹冷气,脾胃之气就相对不足;暑热又使人出汗多,伤阳气、损阴液,脾胃功能进一步衰弱,不能很好地运行水湿,水湿堆积在体内,导致体内水湿运化失常,造成湿邪内生。人久处之,正不胜邪,伤及人体肌表经络。2、饮食不当:许多人,尤其年轻人喜吃冷饮、凉食等寒凉之物,亦或经常饮酒、吃肉及麻辣烫、大排档等辛辣、肥甘厚腻饮食。殊不知,同时也将湿邪埋在了体内,导致湿浊内盛、困伤脾气、健运失司、内伤五脏六腑,尤其引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚等。脾虚不能运化水湿,导致水湿停于体内即为人体内的湿邪。湿邪阻滞化热还易引起湿热内盛证。3、劳倦所伤:生活压力大、熬夜、过度劳累或久病体虚,伤及脾肾之阳;另外,随着年龄的增长身体各脏器功能逐渐衰减则导致脾虚气弱,水液失于输布运化停留于体内而形成湿邪。中医认为,肺居上焦,有通调水道的作用;脾主中焦,有运输水谷精微的功能;肾处下焦,有蒸化水液、分清泌浊的职责。正常生理情况下,水液的输布排泄主要依靠三焦的作用,三焦是运行水谷津液的道路,若三焦失宣、阳虚水液不运,必致停积为湿。脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,内湿与外湿又互为因果,所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了,湿气很容易变成寒湿、湿热;甚至可能湿邪与暑邪、寒邪同时存在,而造成虚实夹杂的疑难杂症。湿气的相关症状全身不适、身重如裹、没有精神,头晕头痛头重、头胀闷,有些人睡觉常流口水,早上起床倦懒、人懒不爱动、头脑不清醒而昏昏沉沉、睡觉不解乏、睡不醒或嗜睡、打哈欠,容颜憔悴、皮肤色黯萎黄无光泽或颜面部痤疮,头发易出油,耳朵内易潮湿,胸闷乏力、心烦易怒、食欲不振、胸脘痞满、反酸嗳气、呕恶、消化不良,口干口苦或口舌粘腻、湿疹泛滥、全身肌肉关节疼痛,吃的不多,身体却愈发虚胖走形、面部或眼睑或下肢浮肿、小肚腩越来越大,小便浑浊、大便溏薄或粘滞不畅而、常有排不净感觉,小腿肚子常发酸、发沉等,多为湿邪阻滞的症状。到医院看医生却查不出什么病,这些都说明体内有湿气,症状越多则湿气越重。湿性黏浊,易伤阳气,阻遏气机,粘滞缠绵,难以清除。它伤人隐蔽,初期没有明显症状,但渗透力强,可逐渐使五脏失调。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,没有疗效。有些人湿气较轻,没有明显症状,但它会埋伏在体内,伺机行动;当湿气只增不减或与热、寒等交织时,就会在身体中找各种发泄的出口,并以各种症状表现出来。如何识别湿气?随着湿气危害被大家所认知,很多人采取了各种方法来祛湿,但总感觉效果不明显。其实,湿气比较轻时,人是感觉不到太多症状,一旦出现了湿气的某些症状,就是顽固性湿气的表现。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,很难治愈。湿气在皮下,就会形成肥胖,也是不好处理的健康问题。貌似健康的人,也有湿邪埋伏在体内伺机行事。那么,怎么能判断自己体内是不是有湿气呢?主要观察以下四点:1、看起床有的人,每天早上该起床的时候还觉得很困乏,觉得头上有种东西裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,这说明他体内湿气很重,如中医所讲“湿重如裹”。这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件潮湿的衬衫那么别扭。早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉,走路迈不开腿,也是体内有湿气的典型特征。2、看大便许多人吃肉多,运动量少,导致脾阳虚,湿邪内郁,出现大便不成型。为什么成型的大便很少呢?中医讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,很多人一天不吃肉就觉得难受,反之以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,则出现便溏。什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的、圆柱体、香蕉型、很通畅”。(1)大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。(2)大便成形,便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。(3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。(4)如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经相当严重了,湿气粘腻让有毒的大便粘在肠子上,则易发生肠癌。3、看舌苔“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出身体状况的。健康的舌,淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。4、看刷牙有些人一刷牙就恶心甚至呕吐,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这也是体内有湿气的表现。湿气的预防祖国医学早就有了祛湿的有效方法,《黄帝内经》认为:脾主运化,运化水湿及五谷精微。故祛除湿气,关键在脾脏。祛湿先调脾,脾好祛湿强,所以湿气侵体,必然先调脾胃,以健脾养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了。湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数慢性病和疑难杂症的源头或帮凶。只要湿邪少了,许多疾病都会远离我们,慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何预防湿邪呢?1、食疗暑热时节常食健脾利湿的食物,比如薏苡仁米、赤小豆、扁豆、冬瓜、绿豆、西瓜翠衣等具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏米赤小豆粥神农本草将薏苡仁列为上品,具有健脾益胃、治湿痹、消水肿,久服轻身益气。赤小豆健脾胃、补心养血、利水渗湿、古籍里记载“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。将上二味熬成粥,使其有效成分充分吸收,同时不给脾胃造成过多负担,起到养血、祛湿的作用。体质偏寒者,可加温补食物,如桂圆、大枣;易失眠者若体内有明显湿腻感,可加莲子、百合。现代人精神压力大、劳心过度、思虑伤神导致心气虚;再加上运动量少,饮食不节,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾。薏苡仁、赤小豆都是祛湿消肿利尿,药食两用的食材。若出现面色苍白、精神不充沛,甚至心慌、嗜睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内的湿加上心气不足的表现,可加桂圆。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。不仅驱散体内的湿气,而且给心脏带来生机与温暖。特别适合脑力劳动者、强体力劳动者、和中老年人。年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆煮汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮服用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。肾虚的人,可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。人们常说的脚气,是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆中加点碎黄豆煮水泡脚。如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米赤小豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。2、运动排汗祛湿运动出汗是很好的去湿气,特别是夏天少开空调、风扇,身体要微微出汗,否则湿气太重,则伤及脾胃。每天坚持适量的运动,对身体非常有益。运动可以舒解压力、促进身体器官的运行,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,若长期在空调室内,很少流汗,则身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极拳等出汗的运动,有助于促进血液循环、增加水分代谢、起到祛湿的作用。3、隔姜灸每周隔姜灸两次关元穴、三阴焦穴、阴陵泉穴,每次十分钟,可祛体内湿气。4、醋泡姜暑热季节每天早上吃三片醋泡姜有利于湿气的排出。5、午睡每天午睡四十分钟到一个小时可帮助体内排出湿气。6、戒烟戒酒烟可加速全身各器官的衰老,导致祛湿困难;酒助湿邪,少饮为好,每天饮酒量控制在一两内。7、饮食适量、营养均衡酒、肉、油炸食品、甜食等肥甘厚味、油腻食物容易造成湿气滋生。中医认为“甜腻化湿”,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,造成湿气内生。应少吃,最好不吃。8、避免潮湿环境日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应注意:不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子、床褥子要经常晒;潮湿下雨天减少外出、避免淋雨和涉水、别让水分湿气包裹身体、淋雨后要及时换上干衣服;不要直接睡地板,空气中水分下沉,造成地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛、湿气缠身。9、保持屋内空气流通保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器排湿,保持空气的对流。湿气危害如此之大,祛湿调理刻不容缓,除以上注意事项,最好中医辩证施治调养脾胃,夏季是祛湿健脾的最佳时节,要充分利用,以提高机体的免疫力,达到健康长寿之目的。